A kínzó fájdalom a legváratlanabb helyzetekben,és a legrosszabbkor törhet ránk.A fájdalom vagy fájdalomérzet egy rendkívül nehezen meghatározható fogalom.Azok számára,akik már átélték - gyakorlatilag ide tartozik az emberiség legnagyobb része - nem szorul magyarázatra.Ha mégis definiálni szeretnénk a fájdalom fogalmát,akkor azt mondhatjuk,hogy egy komplex,kellemetlen szenzoros és emocionális jelenség,mely valamilyen bennünket érő káros hatásra figyelmeztet.Tulajdonképpen úgy tekinthetünk rá,mint szervezetünk önvédelmi reakciójára.Azt,hogy hogyan éljük meg a fájdalmat,sok tényező befolyásolja:fizikai és érzelmi állapotunk,valamint korábbi tapasztalataink egyaránt szerepet játszanak benne.A fájdalom nagyban képes befolyásolni mindennapjainkat,rossz közérzetet von maga után,kihatással van a munkánkra,rontja életminőségünket.Épp ezért,amikor fájdalomcsillapító után nyúlunk,az a cél,hogy a fájdalom minél gyorsabban és hatékonyabban megszüntessük.A különböző fájdalmak közül az egyik leggyakoribb,és a legtöbb embert érintő panasz a fejfájás.Szinte nincs olyan ember,aki élete során legalább egyszer ne szenvedett volna tőle.Ez a fejben kialakuló lüktető,hasogató érzés már önmagában is gyötrelmes,de mindemellett dekoncentrálttá tesz minket és ellehetetleníti munkavégzésünket.A fejfájás hátterében számos tényező állhat,melyek egy részére sajnos nincs  ráhatásunk ( például;időjárás ),de akadnak köztük olyanok is ( például; a nem elegendő folyadékbevitel ),melyek elkerülésével csökkenthető a fejfájás kialakulásának valószínűsége.

A téli hidegben könnyen kiszáradhat,reszelőssé válhat,esetleg ki is repedhet a bőrünk.Ráadásul egyes kellemetlen bőrtünetek is rosszabbodhatnak a zimankós napokon.De vajon mit tehetünk,hogy ilyenkor is szép,puha legyen a bőrünk,nem utolsó sorban pedig megőrizze védő funkcióját?

A téli hónapokban nemcsak a hideg bőrkárosító hatásával kell megküzdenünk,hanem a kinti és a benti hőmérséklet közötti különbséggel,valamint a fűtött lakások száraz levegőjével is.Ettől a bőr külső rétege kiszárad,érdessé válhat,sőt esetleg apró sérülések,repedések is keletkezhetnek rajta.Különösen az arc,és a kéz van kitéve a hidegnek,így ezekre fokozottan ügyelnünk kell - különösen az olyan érzékeny területeken,amilyen például az ajak.

Egy Magyarországon eddig ismeretlen új fejezetet nyithat a csontritkulás elleni küzdelemben.Újabb és újabb vizsgálatok erősítik meg,hogy a K - vitaminok egyik fajtája,a K2 - vitamin kulcsszerepet játszik abban,hogy a kalcium valóban a csontokba épüljön be,és ne rakódjon le az erekben.

A közelmúltban egyik nagy jelentőségű orvosi felfedezése a K2 - vitamin,melynek csontvédő hatását klinikai vizsgálatok mutatták ki.Ez a vitamin Magyarországon még szinte nem ismert,de Nyugat - Európában is csak az elmúlt pár évben ismerték fel,hogy milyen fontos szerepet játszik a csontok erősítésében.

Jó néhány olyan betegség létezik,amellyel kapcsolatban fokozottan igaz:helyes életmód követésével nagyon sokat tehetünk a megelőzésért,a szinten tartásért vagy akár állapotunk javításáért.Az érszűkület egészen biztosan ezek közé tartozik.Nem meglepetés,hogy az életmódváltás ebben az esetben is több mozgást jelent,valamint vitaminokban gazdag táplálkozást.

Egészen biztos,hogy bizonyos étrendkiegészítők vagy vitaminok önmagukban is eredményesebbé teszik a küzdelmet az érszűkület réme ellen,ilyen a D - vitamin is amely emeli a HDL koleszterin szintjét,csökkenti az  apoA - I szintjét,és csökkenti a szervezet zsírtartalmát.

Egy átlagos bőr szárazabbá,érzékenyebbé válik az őszi,téli időjárás változékonyságának kitéve.Hideg időben általános közérzetünket is nagyban befolyásolja,hogy ,,jól érezzük - e magunkat a bőrünkben".

- Bármilyen meglepő,de a hideg időszakban a vizes alapú krémek tovább növelik a bőr kiszáradásának esélyét,és emelik a hidegérzetünket.A túl vizes arckrém egy téli napon szinte ,,ráfagy" az ember bőrére.Ezért kell melegítő hatású,olajosabb krémre váltani a megszokott arc - vagy testápolónk helyett.A téli sporttok kedvelőinek tilos a vizes krémek használata,ezzel párhuzamosan persze nekik a fényvédelemre is gondolniuk kell.A hétköznapokban a hölgyek előnyösebb helyzetben vannak,mert egy jó minőségű alapozó védőfunkcióval rendelkezik,ennek használata nemcsak diszkréten elfedi a bőrhibákat,de óvja is az arcot.Vannak olyan betegségek,melyek állapotát rontja a hideg.Az atópiás gyermekek,az  ekcémától szenvedő felnőttek tünetei rosszabbodnak,bőrük még érzékenyebb lesz,erősödik a viszkető érzés,még vörösebb és szárazabb lesz a bőr.Az atópiás bőrgyulladás egyre gyakoribb,sajnos leginkább gyermekeken jelentkező betegség.Ennek alapja az immunrendszernek egy sajátos gyengesége,amit atópiás alkatnak nevezünk.Az atópiás alkatúak sok esetben jellemző,hogy az ekcéma mellett gyakrabban fordul elő asztma,szénanátha és egyéb allergiás betegség.Nagyon jellegzetes tünet az atópiás gyermekeknél tapasztalható száraz bőr és az ezzel járó viszketés.A zárt öltözet tovább ront a helyzeten,hiszen a test teljesen el van rejtve a napfény elől.Napsütés hiányában különös jelentősége van a napi bőrgondozásnak.